4-tygodniowy plan treningowy

TRENUJ Z PLANEM.
NIE PRZYPADKIEM.

Gotowy, 4-tygodniowy program treningowy na pośladki, który mówi Ci dokładnie, co robić na każdym treningu.

Bez przypadkowych ćwiczeń
i bez zastanawiania się, co dziś trenować.

59 zł*cena premierowa

KUPUJĘ PLAN

3 treningi
tygodniowo
około
60 minut
filmy
instruktażowe

Wszystko, czego potrzebujesz do treningu

JEDEN PLAN.
ZERO ZGADYWANIA.

To nie jest kolejna lista ćwiczeń z internetu.
To kompletny 4-tygodniowy program, który prowadzi Cię krok po kroku – od pierwszego treningu po realne efekty.

4 tygodnie treningów

Gotowy harmonogram z jasnym podziałem na dni, ćwiczenia, serie, powtórzenia i przerwy.

Treningi A / B / C

3 zróżnicowane treningi, dzięki którym trenujesz efektywnie i kompleksowo – bez monotonii.

Zasady progresji

Dowiesz się, kiedy i jak zwiększać obciążenie, żeby stale robić postępy i widzieć efekty.

Technika i instrukcje

Szczegółowe wskazówki do każdego ćwiczenia oraz najczęstsze błędy, których warto unikać.

Mniej chaosu. Więcej świadomego treningu.

TEN PLAN BĘDZIE DLA CIEBIE, JEŚLI...

Dopiero zaczynasz albo masz już za sobą pierwsze treningi? Ten plan pomoże Ci ćwiczyć świadomie, skutecznie i bez przypadkowych decyzji.

Chcesz ujędrnić i wymodelować pośladki

i zależy Ci na lepszych proporcjach sylwetki.

Chodzisz na siłownię, ale nie masz planu

i chcesz w końcu wiedzieć, co robić na każdym treningu.

Nie wiesz, kiedy dołożyć ciężar lub powtórzenia

i chcesz trenować z jasnymi zasadami progresji.

Chcesz poprawić technikę i śledzić swój progres

aby ćwiczyć skuteczniej i widzieć realne efekty.

Zajrzyj do środka...

Projekt:
Idealne Pośladki

Plan treningowy, progresja, wskazówki techniczne i gotowe treningi A / B / C – wszystko uporządkowane krok po kroku.

TO PLAN DLA MNIE

4 TYGODNIE TO POCZĄTEK
TWOJEGO PROGRESU

Po 4 tygodniach możesz zauważyć przede wszystkim lepszą technikę, większą siłę i lepszą kontrolę ruchu.
Zmiana sylwetki wymaga więcej czasu – i to jest normalne.

lepsza technika
większa siła
lepsza kontrola ruchu
lepsze czucie mięśni
pierwsze zmiany sylwetki

Jędrne pośladki buduje się regularnością, nie obietnicami efektu w 7 dni.

4-tygodniowy plan treningowy

Nie kolejna lista ćwiczeń.
Kompletny plan działania.

Zamiast przypadkowych treningów dostajesz gotowy plan, który prowadzi Cię krok po kroku.

Wiesz, co robić, jak trenować i jak stopniowo robić progres.

KUP E-BOOK

Mniej przypadku. Więcej świadomego treningu.

DLACZEGO TEN PLAN DZIAŁA?

Trenujesz z celem

Każdy trening jest częścią większego planu, zamiast zbiorem przypadkowych ćwiczeń.

Wiesz, kiedy zrobić więcej

Uczysz się rozpoznać moment, w którym warto zwiększyć ciężar lub liczbę powtórzeń.

Budujesz dobre nawyki

Regularność, prawidłowa technika i stopniowy progres stają się podstawą Twoich treningów.

ZACZNIJ TRENOWAĆ
Z PLANEM

POSTAW NA SPRAWDZONY PROGRAM I ZOBACZ,
JAK WIELE MOŻESZ OSIĄGNĄĆ W CIĄGU 4 TYGODNI.

4-tygodniowy program
Szczegółowe instrukcje
Filmy instruktażowe
Wskazówki techniczne
System progresji

KUPUJĘ

CENA
PREMIEROWA59 zł*po premierze
79 zł

TRENUJ Z PLANEM.
NIE PRZYPADKIEM.